Sebagian besar orang menganggap bahwa meminum kopi dapat menambah energi serta menahan kantuk. Namun siapa sangka, ternyata meminum kopi dengan dosis yang tidak berlebihan sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Berikut ragam manfaat kopi bagi tubuh kita, yang dihimpun omedoo dari beberapa artikel kesehatan terpercaya.
 |
| Via Sparkplugcofee.com |
1. Mengurangi Resiko Terkena Diabetes Tipe 2
Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa mengonsumsi kopi lebih dari satu cangkir setiap hari dalam jangka panjang dapat mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2. Tapi jangan buru-buru mengambil kesimpulan tersebut sebagai alasan untuk menambah beberapa cangkir kopi hari ini. Karena kopi yang dimaksud adalah kopi hitam tanpa gula.
2. Membantu Mencegah Multiple Sclerosis
Penelitian mengungkap orang yang rajin minum kopi memiliki resiko lebih rendah terkena MS dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi. Namun, hubungan sebab akibat dalam temuan tersebut masih perlu penelitian lebih lanjut.
Peneliti menduga, kandungan kafein memiliki efek protektif pada otak dan sumsum tulang belakang. Multiple Sclerosis atau MS merupakan penyakit autoimun yang menyerang sistem saraf pusat. Sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang selaput pelindung saraf atau mielin dalam otak dan saraf tulang belakang.
3. Meningkatkan Kinerja Otak
Kafein merupakan stimulan psikoaktif yang masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan neuron di otak bisa bekerja lebih cepat. Hal tersebut akan mendorong mood, energi, memori, respon dan fungsi umum kognitif kita. Dengan kata lain kopi bisa membuat kerja otak menjadi maksimal.
4. Menurunkan Risiko Terkena Sirosis Hati
Sirosis adalah kerusakan hati jangka panjang yang disebabkan oleh virus hepatitis, konsumsi alkohol yang berlebihan, dan kondisi lainnya yang bisa merusak jaringan hati. Namun siapa sangka, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi kopi sebanyak dua cangkir sehari dapat menurunkan risiko sirosis sebesar 44 persen.
5. Menurunkan Resiko Terkena Kanker Kulit
Sebuah penelitian di Amerika Serikat menemukan bahwa seseorang yang minum empat cangkir kopi sehari memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena melanoma (jenis kanker kulit paling mematikan) dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi sama sekali. Meski begitu, cara paling baik mencegah kanker kulit adalah mengurangi paparan berlebih sinar ultraviolet atau menggunakan produk tabir surya.
6. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Kopi ternyata juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus membakar lemak. Ini disebabkan kafein yang terkandung dalam kopi. Jadi buat yang sedang diet, minum kopi mungkin bisa jadi pilihan untuk mempertahankan tubuh tetap langsing.
7. Mengurangi Resiko Depresi Pada Perempuan
Seperti dilansir kompas.com, sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang meminum dua cangkir kopi hitam memiliki risiko 15 persen lebih rendah untuk mengembangkan depresi dan 20 persen lebih rendah ketika mereka minum setidaknya tiga cangkir kopi. Temuan ini membuktikan bahwa kopi dapat mengurangi gejala depresi, dengan cara memicu pelepasan endorfin yang mirip dengan obat antidepresan.
Dalam jumlah wajar, mengonsumsi kopi memang bermanfaat untuk kita. Tapi akan berubah jadi racun bila dikonsumsi secara berlebihan. Masih butuh penelitian lanjutan untuk memperkuat bukti yang ada mengenai manfaat kopi. Selain itu perlu diperhatikan juga kondisi kesehatan seseorang sebelum mengonsumsi kopi.
health
Related Posts
Tambahkan Komentar Sembunyikan